Même si les méthodes de méditation peuvent varier, la valeur spirituelle de la pratique est reconnue par de nombreuses traditions religieuses et spirituelles.

Dans la tradition Vaisnava, c'est la méditation sous forme de mantra qui se pratique le plus souvent : le chant de sons sacrés. Cette forme de méditation se pratique en Inde depuis des millénaires.

Méthode éprouvée qui contribuer au développement d'un caractère agréable et à la pratique de valeurs spirituelles, la méditation par mantra peut également permettre d'atteindre le but ultime, la libération. Elle peut aussi apporter un soulagement en cas de stress, et plus généralement participer à un état de bien-être général (mental, physique et émotionnel).

Selon la tradition hindoue, il y a trois manières de pratique la méditation par mantra : (1) silencieusement dans son mental, (2) prononcée à voix basse pour sa propre écoute, (3) en compagnie d'autres personnes, avec des instruments de musique.

Le plus important mantra que les Vaishnavas utilisent pour leur méditation est le maha-mantra, composé des noms sanskrits qui s'adressent à Krishna. Il se récite ainsi :

Hare Krishna Hare Krishna
Krishna Krishna Hare Hare
Hare Rama Hare Rama
Rama Rama Hare Hare

Hare (prononcé ha-ré) se réfère à l'énergie de plaisir du Seigneur. Krishna signifie “le plus attirant.” Et Rama signifie “le réservoir de tous plaisirs.”

Cela implique donc que cette pratique spirituelle se révèle être une expérience pleine de plaisir et de joie.

Toujours dans la tradition vaishnava il y a d'autres mantras, chantés en diverses occasions. Deux des plus courants sont :

om namo bhagavate vasudevaya

et

sri-krishna-caitanya prabhu nityananda
sri-advaita gadadhara srivasadi-gaura-bhakta-vrinda

Les heures du petit matin sont considérées les plus propices à la méditation car elles portent à la paix et à la concentration. Il n'y a malgré tout aucune règle rigide pour cette méditation par le chant. On peut chanter partout et à tout moment.