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En Inde, le yoga est enseigné sous différentes formes depuis des milliers d’années. On peut les classer en trois catégories de base : leyoga pour le bien-être du corps, le yoga du mental, et le yoga de l’âme. Bien que ces pratiques varient, leur but reste le même : chercher la réunification et se connecter avec le Suprême.
Yoga physique
Ce yoga “physique” est le plus connu sous la dénomination commune de hatha-yoga. Il aide à maintenir le corps en bonne santé de manière naturelle et à réduire le stress. Dans ce yoga du corps, on étire ses muscles physiques et on ressent un bien-être temporaire.
Le contrôle de la respiration (pranayama) fait également partie du yoga physique. Cette pratique peut apaiser le mental et nous aider à augmenter le pouvoir de volonté. Les techniques du pranayama doivent se pratiquer avec prudence et sous le contrôle d’un professeur qualifié.
Bien que certains professeurs de yoga considèrent ces exercices comme étant le but essentiel du yoga, d’autres estiment qu’il s’agit simplement d’un aspect agréable du yoga.
Yoga du mental
Ce yoga pour le mental a lui aussi de plus en d’adeptes parmi le grand public occidental et se décline sous plusieurs variantes. La forme traditionnelle se nomme raja-yoga, ou astanga-yoga. Ce yoga mental inclut aussi la pratique du yoga physique, mais le but premier en est de contrôler le mental et l’amener à un stade d’éveil spirituel à travers la pratique de la méditation.
Les sept étapes du yoga mental traditionnel :
- Contrôle du corps physique (yama)
- Contrôle du mental (niyama)
- Postures assises (asana)
- Régularisation de la respiration (pranayama)
- Contrôle des sens (pratyahara).
- Concentration (dharana)
- Méditation (dhyana)
- Concentration qui permet de se fondre dans l’absolu (samadhi)
On peut parvenir à obtenir une bonne santé physique et un équilibre mental par la pratique du yoga physique et du yoga mental. Par contre, il sera très difficile d’atteindre au but ultime du yoga par ces seuls moyens physiques ou mentaux. Selon les textes du grand yogi Patanjali, la troisième voie du yoga, le yoga spirituel, offre une méthode efficace pour nous permettre d’accéder au but du yoga, par un moyen si simple qu’il peut même être pratiqué en demeurant dans la vie active du monde moderne.
Yoga spirituel
Ce yoga spirituel nous apprend comment atteindre la vie éternelle et le plaisir sans fin. Le yoga spirituel s’appelle le bhakti-yoga. Parce que “bhakti” signifie “amour”, bhakti-yoga signifie littéralement l’art de l’éternel amour. Un tel yoga nous entraîne dans une merveilleuse aventure qui nous donne l’occasion d’exercer nos muscles spirituels et de nous sentir bien pour toujours!
Il existe différentes sortes d’amour : certaines durent quelques jours, d’autres une vie entière, et d’autres encore durent pour toujours. Celui qui dure éternellement, c’est l’amour spirituel, le plus pur de tous. Cet amour spirituel, ou bhakti, trouve sa perfection dans la relation entre l’âme individuelle et l’Ame Suprême (Krishna)
Le bhakti-yoga – cette méthode simple et naturelle d’aimer Krishna – nous rend apte à aimer toutes les entités vivantes…tout comme il suffit d’arroser les racines d’un arbre pour que tout l’arbre en bénéficie.
Krishna enseigna cet art ancien du yoga de l’amour spirituel dans la Bhagavad-gita. Cette connaissance a été transmise d’un maître à un autre, jusqu’à Srila Prabhupada (le Fondateur de ISKCON) qui l’a présenté au monde occidental durant les dernières décades du 20ème siècle.
Radhadesh propose régulièrement des classes aussi bien sur le hatha-yoga que sur le bhakti-yoga. Pour plus d’informations, vous pouvez contacter:
